SEOの内部対策は自分でできる？｜0円で済む行と3〜5万円で頼む行

アーム代表の伊藤です。
「内部対策 月5万円」の見積書を手に、どの明細行が何をしてくれるのか分からない。公開されている相談で繰り返し出る場面です。SEOの内部対策は、大半が0円で自分で直せる行です。頼むのはコードを触る数行で、Googleが重要でないと書いた行もあります。分ける線は、管理画面で直せるか、コードを触るかです。

SEOの内部対策とは何をする作業か。外部対策との違いは自分で触れるか

• 内部対策はサイトの中を直す作業
• 外部対策は被リンク。買うと違反
• 自分で動かせるのは内部対策だけ

内部対策とは、自社のWebサイトの中身を、Googleが正しく読める状態に直す作業を指します。Googleのクローラーが巡回して読む部分を整える、と言い換えてもよく、「オンページSEO」「テクニカルSEO」とも呼ばれます。検索に出るかどうかは、まず内部対策で決まります。SEO対策の見積もりには「内部対策」と「外部対策」の2行が並びますが、違いは次の表のとおりです。

外部対策は買うと違反になる

外部対策は、他のサイトから紹介される状態をつくる作業です。リンクを買って順位を上げる行為は、Google 検索のスパムに関するポリシー（2026年9月2日更新）で「リンクスパム」と定義されています。自分の手で動かせるのは内部対策だけなので、SEO対策の話は内部対策に戻ってきます。内部対策と外部対策の具体例の一覧はSEO対策のやり方に書きました。この記事では、内部対策を「やらなくていい行」「0円で自分で直せる行」「頼む行」の3つに分けます。

内部対策で「やらなくていい行」。Googleが重要でないと書いた6つ

診断ツールやAIにサイトを見せると、「キーワードの設定がされていません」と指摘されることがあります。診断ツールの指摘には、重要でない項目も混ざります。内部対策の見積もりにも、同じ行が値段つきで並ぶことがあります。Googleの検索エンジン最適化（SEO）スターター ガイドには、「Google が重要でないと考えること」という節があります（2025年12月18日更新）。内部対策のチェックリストから先に外せる行が、ここに6つあります。

内部対策の見積もりにこの6行があれば、外します。削った分の予算は、次の節の行に回せます。ガイドには「お急ぎの方や詳細にご関心がない方は、専門家の採用をご検討ください」とも書いてあります。頼むこと自体は、Googleも否定していません。

内部対策を自分で0円で直せる5行。管理画面で今日できる

内部対策の大半は、自社の管理画面で完結します。Studio・WordPress・Jimdoのどれでも、タイトルと説明文を入れる画面はあります。次の5行は、道具代も外注費も0円です。かかるのは担当者の時間だけで、Googleの推奨は各行の原文で確かめました。Googleも「小規模なローカル ビジネスの経営者は、おそらく、作業の多くを自分で行うことができます」と書いています。出典はSEO 業者の利用を検討する（2026年6月10日更新）です。

道具ごとの設定画面の場所は、SEO対策のやり方の「設定場所は道具で違う」の表にあります。内部対策の5行を自分でやったあとに残るのが、次の節の「頼む行」です。

内部対策を頼む行と単価。境目は管理画面かコードか

自分で直せる内部対策と、頼む内部対策の境目は、管理画面で済むかコードを触るかです。構造化データ、301リダイレクト、表示速度は、コードかサーバーの設定を触ります。壊すと直せないので、ここから先は単価で頼む行です。内部対策の相場は、スポットで10〜50万円の幅で書かれます（出典はどれも売る側の会社です）。アームの単価は次の6行で、相場の幅ではなく行ごとに値段を付けています。

6行を全部頼む必要はありません。自社のサイトにどの行が要るかは、今の状態で決まります。アームの現状診断は無料で、Search Consoleの数字から直す順番までお出しします。頼む行を決める前に、まず診断を受けてください。

内部対策の順番は状態で決める。登録なし・クリック0・10位の外

• 登録されていなければ何を直しても出ない
• 出ているがクリック0なら題と説明文
• 10位の外は内部対策では届かない

内部対策のチェックリストを上から潰すと、状態に合わない行に時間を使います。最初に直す行は、Google Search Consoleの数字で決まります。状態は3つに分かれます。

公開されている相談に、「ページタイトルと説明を何度変えても検索結果ゼロ」というものがあります。原因は検索エンジンへの登録で、登録した翌日に出ました。登録されていないサイトのタイトルを直しても、順番が違うのです。逆に10位の外は、内部対策の行を増やしても届きません。狙う語とページの中身を見直す段で、SEO対策は意味ない？に書いた10位の線がここです。

1位でもクリック0のページは題で直す

アームのサイトでは、90日で平均1.7〜1.8位・表示60〜80回なのにクリック0のページが2本あり、題と説明文だけを直す対象にしました。直す行は順位ではなく、表示とクリックの組み合わせで決まります。同じサイトの3か月分（432語・1サイトの相関）では、3位以内の語のクリック率は8.29%、10〜20位は0.26%でした。順位帯ごとの表はSEO対策は意味ない？にあります。

内部対策の効果は行ごとに28日で確かめる。見るのはSearch Consoleの数字

内部対策を一度に全部直すと、何が変わったのか分かりません。1行ずつ直して、28日の数字を前後で比べます。原因を切り分けてから直す行を決めると、1行で済むことがあります。見るのは順位表ではなく、Search Consoleの表示回数・クリック・インデックス登録の状態です。定期的に見る画面は、この1つで足ります。SEO全体の効果の目安は半年〜1年で、続けるか止めるかは3か月で表示回数、6か月で10位以内の語を見て決めます。

内部対策一式の見積もりを確かめる物差し。Googleが業者に聞けと書いた質問

公開されている相談を集めると、内部対策の語を検索するのは契約した後の人です。「月5万円の内部対策を契約した。相場はこれくらいか」。払った分の中身を確かめるために検索されています。「内部対策一式 月5万円」の行は、何時間の作業かが見えません。GoogleのSEO 業者の利用を検討する（2026年6月10日更新）に、業者を見る物差しがあります。「隠し立てする会社や、行動の目的を明確に説明しない会社には、用心してください」という一文です。内部対策一式に固有の物差しは、次の2つです。

成果を何で測るか、変更の理由を説明するか、契約の期間・解約・名義は、次の記事の「契約で確かめる4つ」にまとめています。内部対策の行だけでなく、見積もり全体を見るときに使ってください。

内部対策だけで順位やAIの答えは動くか。出る状態にはなるが順位は語と中身

• 内部対策は「出る状態」をつくる
• 順位を決めるのは語とページの中身
• AIの答えも順位に沿って出る

「中身を変えずに内部対策だけで順位は上がるのか」という相談があります。内部対策は、検索に出る状態と、押される題をつくる作業です。登録されていないサイトは内部対策で出るようになり、1位でクリック0のページは題で押されるようになります。ただし10位の外から10位以内へ入るかは、狙う語とページの中身で決まります。内部対策だけで順位が上がる、とは書けません。期待の線を先に引いておくと、内部対策の契約も見積もりも冷静に読めます。

AIの答えに出る話は、別の記事に分けました。

内部対策についてよくある質問

内部対策は0円の行から。頼むのは3〜5万円の数行

内部対策は、やらなくていい行、0円で自分で直せる行、3〜5万円で頼む行の3つに分かれます。Googleが重要でないと書いた6つは、見積もりからも診断の指摘からも外します。タイトル、説明文、内部リンク、代替テキスト、サイトマップの5行は、管理画面で今日直せます。

頼むのは、構造化データ、301リダイレクト、表示速度のようにコードを触る行だけです。内部対策の順番は状態で決め、効果は1行ずつ28日で確かめます。内部対策一式の見積もりは、どのページの何を直すのか、1行いくらかで読みます。手元の見積もりの行を一緒に仕分けたい方は、お問い合わせからご相談ください。